哺乳期出虛汗可能與身體虛弱有關(guān)，一般可通過吃白扁豆、阿膠、山藥、鯽魚、黃芪桂圓羊肉湯等食物進行食補。如果情況比較嚴重，也可遵醫(yī)囑選擇藥物治療。

1、白扁豆：白扁豆屬于豆科植物的一種，其營養(yǎng)成分相當豐富，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、鐵等，是一種較好的補虛補氣類食物，適量食用可改善出虛汗的現(xiàn)象。

2、阿膠：阿膠是一種比較常見的補品，其中含有紅棗、核桃、紅糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補血益氣，通常對于出虛汗有較好的緩解功效。

3、山藥：山藥屬于一種懷藥材，也是一種補氣食品，食用不僅能夠補氣養(yǎng)胃，而且可以增強機體免疫力，對身體有一定的益處。

4、鯽魚：鯽魚是魚類的一種，其體型較小但營養(yǎng)價值較高，有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸等多種營養(yǎng)成分，是女性氣血不足較好的補品，能夠達到補氣養(yǎng)血、健脾和胃等功效，可用于緩解出虛汗癥狀。

5、黃芪桂圓羊肉湯：黃芪、桂圓、羊肉三者一同烹飪熬制成湯，三者都屬于營養(yǎng)佳品，具有較高的營養(yǎng)價值，能夠補血益氣、增強免疫力，改善哺乳期出現(xiàn)的氣虛病癥。

哺乳期女性應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如雞蛋、牛肉等，注意休息，避免過度勞累。