受涼后小腿說不出來的不舒服，主要是因?yàn)樾⊥仁軟龊髮?dǎo)致血流速度減慢引起的肌肉痙攣，可出現(xiàn)疼痛、酸脹等癥狀。一般可通過局部熱敷、按摩、運(yùn)動(dòng)、艾灸、局部用藥等方法緩解。

1、局部熱敷：可以將熱毛巾、熱水袋等放置于小腿部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)小腿血液循環(huán)，幫助小腿肌肉放松，緩解酸脹癥狀。

2、按摩：患者在日常生活中可通過適當(dāng)按摩小腿的方法，幫助血管擴(kuò)張，加快小腿部位血液循環(huán)，增加腿部肌肉的氧氣供應(yīng)，緩解其疼痛情況。

3、運(yùn)動(dòng)：患者可進(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)促使機(jī)體大量排汗，有利于小腿部位寒氣排出。

4、艾灸：如果患者小腿酸脹、麻木等情況比較明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取艾灸的方法處理，通過艾熱刺激人體穴位來激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)，調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，促使小腿部位經(jīng)絡(luò)舒展，加快氣血運(yùn)行，緩解局部疼痛。

5、局部用藥：當(dāng)患者經(jīng)過以上方法治療后，小腿酸脹、疼痛癥狀沒有明顯緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用追風(fēng)活血膏、麝香活血化瘀膏等藥物治療。

在日常生活中要做好腿部保暖工作，避免長(zhǎng)時(shí)間呆在潮濕的環(huán)境中。