能適量吃雪蓮果。

建議用量：200-300g/天

孕婦需要多種營養(yǎng)物質(zhì)補充身體，滿足正常生理需求。而雪蓮果的營養(yǎng)價值較高，含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，如糖分、礦物質(zhì)、維生素、水分等，而且其中含有的膳食纖維，也能刺激胃腸蠕動，幫助體內(nèi)食物殘渣排出，促進消化以及代謝。

雪蓮果可在削皮后直接食用，兩餐之間吃較好。但不宜和雞蛋、牛奶等同食，防止雪蓮果的鞣酸成分，和蛋白質(zhì)結(jié)合，不利于蛋白質(zhì)吸收。雪蓮果性寒，因此脾胃虛弱人群、胃寒人群要慎食，防止出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。

孕婦還要結(jié)合身體情況適當(dāng)活動，比如散步，做孕婦保健操等，有利于提高身體機能，并定期進行產(chǎn)前檢查。