能適量吃瓜子。

建議用量：15-20g/天

妊娠早期也需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。瓜子屬于常見(jiàn)的堅(jiān)果，含有不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，能夠補(bǔ)充孕婦身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)缺乏后出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，而且所攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有利于胎兒健康發(fā)育。

瓜子可剝皮后直接食用。但不建議和羊肉、牛肉等溫性的食物同食，防止引起上火，出現(xiàn)口干、便秘等。由于瓜子中含有的油脂較高，因此肥胖人群、高脂血癥患者要慎食，以免不利于健康。

孕婦在妊娠早期，也需要到醫(yī)院進(jìn)行B超檢查，有利于了解是否是正常的宮內(nèi)受孕以及胚胎的發(fā)育情況，還能向醫(yī)生咨詢(xún)?nèi)焉锲陂g的注意事項(xiàng)，提前做好預(yù)防。