能適量吃地皮菜。

建議用量：100-150g/天

妊娠后胎兒生長發(fā)育時所需營養(yǎng)物質(zhì)需從孕婦體內(nèi)攝入，因此孕婦對營養(yǎng)元素的需求量是比較大的。而地皮菜是一種營養(yǎng)價值較高的食物，其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，適量吃不僅可以補(bǔ)充孕婦自身所需營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒發(fā)育也有促進(jìn)作用。而且，地皮菜中膳食纖維含量豐富，能夠有效調(diào)節(jié)胃腸蠕動，幫助胃腸內(nèi)食物消化吸收。其次，地皮菜中脂肪以及熱量含量較低，一般不會導(dǎo)致孕婦體重出現(xiàn)明顯增加。

地皮菜可以通過涼拌、燉煮的方法吃，一日三餐均可吃。無特殊同食禁忌。由于地皮菜是寒性食物，因此脾胃虛寒者不可以吃，以免引起腹痛、腹瀉等不適。產(chǎn)褥期女性也不可以吃，容易加重體內(nèi)寒氣攝入，影響惡露排出。

孕婦平時可以多吃白菜、雞肉、魚肉等高營養(yǎng)的食物，增加體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)攝入。但是要減少辣椒、茴香、山楂等刺激性的食物，同時還要遵照醫(yī)囑定期到醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查工作，避免意外情況出現(xiàn)。