能適量吃牛肉。

建議用量：100-200g/天

哺乳期由于需要滿足自身以及寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，所以需要吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，而牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素、膽固醇、核黃素等，可以為女性提供充足的營(yíng)養(yǎng)，并且提高身體的抵抗力，而且牛肉中的營(yíng)養(yǎng)成分，也可通過母乳傳遞給寶寶，從而促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

牛肉可以炒、燉吃，中晚餐吃較好，但不建議和韭菜、栗子等同食，不僅無法增強(qiáng)補(bǔ)益作用，還有可能會(huì)引起中毒。若是腎功能下降者要慎吃牛肉，因?yàn)榕Ｈ庵械牡鞍踪|(zhì)代謝產(chǎn)物，需要通過腎臟代謝，容易引起全身浮腫。由于牛肉中含有嘌呤，因此痛風(fēng)患者也要慎吃，防止尿酸升高引起痛風(fēng)發(fā)作。

哺乳期間除了飲食多元化外，還要根據(jù)天氣變化合理穿衣，防止身體不舒服后對(duì)哺乳產(chǎn)生影響，若身體有異常，需前往醫(yī)院就診，避免擅自用藥。