可以適量吃紅糖。

建議用量：10-15g/天

尿酸高通常是因?yàn)轶w內(nèi)嘌呤代謝障礙所引起，建議遵循低嘌呤飲食原則。而紅糖屬于低嘌呤食物，其中嘌呤含量相對(duì)較低，患者適當(dāng)吃一般不會(huì)對(duì)體內(nèi)尿酸濃度造成明顯影響。而且，紅糖中所含蔗糖、果糖等成分，還可以增加體內(nèi)糖分的攝入，為機(jī)體提供能量。其次，紅糖中鐵元素含量豐富，有助于促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白合成。

紅糖可以通過(guò)煮水、沖泡的方法喝，建議兩餐之間。無(wú)特殊同食禁忌。但是紅糖性熱，因此陰虛火旺者不建議吃，有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)火更加旺盛。此外，高血糖患者、糖尿病患者不宜吃，因?yàn)榧t糖中糖分含量過(guò)高，容易導(dǎo)致血糖持續(xù)升高。

尿酸高的患者平時(shí)要適度運(yùn)動(dòng)，并增加每日飲水量，有助于加快體內(nèi)尿液生成，幫助尿酸排泄。如果出現(xiàn)有關(guān)節(jié)疼痛、紅腫等不適，還要及時(shí)就醫(yī)處理。