能適量喝茉莉花茶。

建議用量：80-150ml/天

兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，平時(shí)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，但胃腸功能較弱，不宜食用辛辣、刺激性食物，以免損傷胃腸黏膜。茉莉花茶是比較常見的一種茶品，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，同時(shí)對(duì)細(xì)菌具有一定抑制作用，有抗菌消炎、消食和明目作用，可緩解兒童長(zhǎng)時(shí)間看書引起的眼疲勞，但由于性質(zhì)偏涼不宜多喝。

茉莉花茶可在飯后沖泡飲用，但不宜與冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等一起食用，容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣堆積，引起腹痛、腹瀉。脾胃虛寒和便溏人群應(yīng)避免飲用，容易導(dǎo)致原有癥狀加重，不利于身體的恢復(fù)。

兒童平時(shí)要規(guī)律作息，保障充足的睡眠，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，有利于促進(jìn)骨骼發(fā)育。