節(jié)食減肥便秘了考慮是因節(jié)食減肥導(dǎo)致了排便困難，可以通過多喝水、多吃膳食纖維食物、鍛煉、局部用藥、口服藥物等方法排便，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。

1、多喝水：適當(dāng)多喝水，能夠軟化大便，有利于大便排出。

2、多吃膳食纖維食物：節(jié)食減肥是由于大便的體積比較小，所以很難排出，應(yīng)該要多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、火龍果、獼猴桃等，另外盡量選擇粗糧為主食，這樣能夠增加大便的體積有利于大便形成。

3、鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，也有利于腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于減肥有一定的效果，對(duì)于改善便秘也有一定幫助。

4、局部用藥：如果癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下暫時(shí)使用開塞露來(lái)軟化大便使大便排出，但是這種方法只能暫時(shí)改善癥狀。

5、口服藥物：當(dāng)癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等藥物進(jìn)行治療。

如果節(jié)食減肥便秘的比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)治療，平時(shí)要注意選擇健康的減肥方式。