解決老年人便秘可以通過(guò)飲食調(diào)理、情緒調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)、推拿、藥物治療等緩解，便秘可能是腸道蠕動(dòng)慢，引起大便干結(jié)等癥狀。

1、飲食調(diào)理：在飲食上可以多吃各種新鮮蔬菜水果，比如蘋果、火龍果、生菜、菠菜等，里面膳食纖維非常豐富，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以在一定程度上改善便秘。

2、情緒調(diào)節(jié)：處于焦慮的狀態(tài)下，可能會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響到腸道的代謝。需要保持樂(lè)觀的心態(tài)和心情，避免情緒緊張，對(duì)于緩解便秘有好處。

3、運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如選擇太極拳、散步、廣場(chǎng)舞等，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)身體的微循環(huán)，也能加快胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

4、推拿：可以結(jié)合物理的方式，要讓專業(yè)醫(yī)生對(duì)腹部做推拿，有助于加速胃腸蠕動(dòng)，有利于正常的排便。

5、藥物治療：如果便秘比較嚴(yán)重時(shí)，也可以配合藥物的方式改善，比如遵醫(yī)囑使用開(kāi)塞露、麻仁潤(rùn)腸丸、乳果糖口服溶液等藥物治療，能起到促進(jìn)排便的作用。

患者也需要去醫(yī)院檢查恢復(fù)的程度，如果效果不明顯，需要及時(shí)更換其他方法。