腎結(jié)石預(yù)防可以通過飲食調(diào)理、減少鹽的攝入、適當(dāng)運動、減輕體重、多喝水等方式。腎結(jié)石是腎臟內(nèi)結(jié)晶形成的礦物質(zhì)和鹽類物質(zhì)沉積，會誘發(fā)腎臟功能受損、排尿量減少。

1、飲食調(diào)理：要注意好飲食調(diào)理，需要嚴(yán)格控制含草酸鹽的食物，比如菠菜、芹菜等，以免導(dǎo)致草酸鹽在腎臟堆積。

2、減少鹽的攝入：盡量不要吃一些腌制食物，比如咸菜、以免增加腎臟的負(fù)擔(dān)，也會導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)病幾率增高。

3、適當(dāng)運動：需要多參加一些有氧運動，比如游泳、跑步、跳繩等，能夠加快身體的代謝，也能夠加快體內(nèi)的有害物質(zhì)排出，避免在腎臟堆積，減少腎結(jié)石。

4、減輕體重：因為體型過度肥胖會增加腎臟的壓力，也會導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)病增加，需要將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍，減少腎結(jié)石的發(fā)生。

5、環(huán)境問題：如果在有過多粉塵或者霧霾天氣的環(huán)境下持續(xù)暴露的話，會增加腎結(jié)石的產(chǎn)生幾率，可以通過佩戴口罩或者避免相應(yīng)天氣。

患者一定要定期到醫(yī)院做體檢，比如血常規(guī)檢查、尿常規(guī)檢查等，能夠及時了解到自身的體質(zhì)情況。