能適量吃燕窩。

建議用量：1g/天

孩子也需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有人體所需的碳水化合物、蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等。比如其中的蛋白質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w提供所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，有利于身體健康。而碳水化合物則能夠?yàn)樯眢w提供能量，并且增加飽腹感。

燕窩可以煮著吃、燉著吃，早餐吃較好，但不建議和木瓜、金桔等同食，防止其含有的蛋白酶，對(duì)燕窩中的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)生影響，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果是對(duì)燕窩過敏者要慎食，防止引起皮膚瘙癢、皮疹等過敏癥狀。燕窩中含有大量的蛋白質(zhì)，因此上呼吸道感染者要慎食，防止造成消化不良。

除了要適當(dāng)給予營(yíng)養(yǎng)食物幫助孩子身體成長(zhǎng)外，平時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如打羽毛球、籃球等。若身體出現(xiàn)不舒服，也應(yīng)到醫(yī)院就診。