可以適量吃木耳菜。

建議用量：20g/天

孕婦在妊娠期間應多食用高營養(yǎng)的食物，木耳菜中含有豐富的維生素、蛋白質、碳水化合物等多種營養(yǎng)物質，食用之后有助于增強體質。另外，木耳菜中的鐵元素具有補氣血作用，能夠增加血液中的紅細胞數(shù)量，可以起到預防孕婦貧血的效果。

木耳菜可以涼拌和炒食，早、中、餐均可以吃，不建議和羊肉一起搭配食用，木耳菜中的蛋白質和羊肉中的蛋白質一起攝入人體后可能會增加胃腸道負擔，易引起腹脹。木耳中含有大量膳食纖維，脾胃虛寒人群、腹瀉人群應慎食，以免加重原有不適癥狀。

孕婦在妊娠期間不要吃炸雞、辣條等低營養(yǎng)的食物，保持充足的睡眠時間，日常如果出現(xiàn)身體不適情況，應聽從醫(yī)生指導用藥治療。