能適量吃茴香。

建議用量：20g/天

哺乳期間飲食要多樣化，才能促進乳汁營養(yǎng)，茴香中的揮發(fā)油和纖維素，能夠促進人體的腸道蠕動，加快食物的消化和吸收，能夠增加食欲，預(yù)防消化不良和食欲下降的問題。另外，茴香中含有豐富的維生素C、維生素K等營養(yǎng)成分，有利于提高機體免疫能力，可增強身體抵抗力。

茴香可以炒或煮湯，一日三餐均可食用，但是茴香中含有草酸，不宜和菠菜、芹菜等草酸含量高的食物同食，容易形成草酸鈣結(jié)石。另外，茴香性熱，肺熱者、胃熱者不宜食用，容易引起咳嗽、反胃等癥狀。

哺乳期期間飲食注意清淡，避免吃辛辣和刺激性食物，比如麻辣面、麻辣粉等。如果出現(xiàn)乳汁分泌異常的情況，要及時到醫(yī)院就診。