能適量吃藍(lán)莓。

建議用量：10-20顆/天

女性妊娠期間要吃對(duì)健康有利的食物，而藍(lán)莓中含有多種微量元素、維生素、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高身體的免疫力以及促進(jìn)身體新陳代謝，防止身體出現(xiàn)異常。而且藍(lán)莓中含有的花青素，也有利于緩解眼睛疲勞，其含有的維生素A，也能促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜發(fā)育。

可將藍(lán)莓洗凈直接吃，兩餐之間吃比較好。但不建議和海帶、西瓜等寒性的食物同吃，因?yàn)樗{(lán)莓也屬于寒性食物，同吃后可使體內(nèi)寒氣加重。由于藍(lán)莓中的草酸含量較高，因此患有腎臟疾病患者要慎吃，防止過多食用，導(dǎo)致草酸鹽結(jié)晶后，引起結(jié)石。另外藍(lán)莓含糖量較高，因此糖尿病患者要慎吃，防止血糖升高。

妊娠期間還應(yīng)結(jié)合身體情況適當(dāng)活動(dòng)，但要避免做危險(xiǎn)性的動(dòng)作，并聽從醫(yī)生指導(dǎo)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。