能適量吃青魚。

建議用量：100g/天

孕婦要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而青魚含有豐富的核酸，可以維持正常的免疫功能，提高免疫力，尤其是提高細(xì)胞免疫功能和免疫調(diào)節(jié)功能。同時(shí)，青魚中含有DHA和鋅元素，能夠增強(qiáng)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)和維護(hù)，對(duì)胎兒身體發(fā)育和智力發(fā)育有好處。

青魚可以熬粥喝或者紅燒吃，三餐都可食用。青魚無特殊的飲食禁忌。注意青魚含有一定的嘌呤物質(zhì)，痛風(fēng)患者不宜大量食用，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)的嘌呤增加，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作，不利于病情控制。

孕婦應(yīng)注意休息，保持充足的睡眠，如果身體出現(xiàn)不適的情況，比如腹部疼痛、陰道出血等，需立即就醫(yī)。