可以適量吃苦瓜。

建議用量：100-200g/天

妊娠中期要注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。苦瓜含有豐富的微量元素、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，食用后能夠補(bǔ)充孕婦以及胎兒所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，有利于胎兒發(fā)育；其次，苦瓜性涼，能夠去除體內(nèi)的邪熱，預(yù)防機(jī)體上火，緩解咽喉干燥或大便干燥的情況。

苦瓜可以涼拌，三餐均可添加。但不宜與山竹同吃，因?yàn)閮煞N食物的成分結(jié)合之后，可能會(huì)對胃腸道黏膜造成刺激，誘發(fā)胃腸道功能紊亂，容易出現(xiàn)惡心；也不宜和豆腐一起吃，因?yàn)榭喙袭?dāng)中的草酸可能會(huì)影響鈣吸收，容易降低營養(yǎng)。脾胃虛寒者、急性胃腸炎患者不能吃，以免對胃腸道功能造成一定的影響，不利于病情恢復(fù)。

妊娠中期可以多吃豆制食品、牛奶、瘦肉等食物，避免濃茶、咖啡、辣椒等。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，盡量不要熬夜，定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查。