可以適量吃紅棗。

建議用量：50-100g/天

消化不良的患者也要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，紅棗中含有多種人體所需要的植物蛋白、氨基酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高機(jī)體的代謝速度。另外，紅棗還具有健脾醒胃的作用，能夠幫助胃腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，緩解患者的食欲不振癥狀。

紅棗可以泡水或者煲湯食用，早晚吃。但不宜和蔥同吃，兩者都屬于辛熱的食物，可能會(huì)使體內(nèi)的邪熱增加，引起咽喉痛。也不能和雞肝一起吃，因?yàn)殡u肝中的銅和鐵等成分，可能會(huì)破壞維生素當(dāng)中的維生素，容易降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。對(duì)紅棗過(guò)敏者、糖尿病患者不能吃，以免影響到自身的健康，不利于病情恢復(fù)。

消化不良的患者盡量以清淡的食物為主，比如雞蛋羹、小米粥、山藥粥等，限制肥肉、火鍋、糯米等刺激性食物攝入，以免加重病情。平時(shí)還要多參加戶外活動(dòng)，比如跑步、爬山、游泳等，幫助胃腸道蠕動(dòng)，防止病情加重。