可以吃豆芽。

建議用量：100-150g/天

產(chǎn)婦飲食上面也要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。豆芽中含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素等成分，食用之后容易被機(jī)體消化和吸收，不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，同時(shí)也能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，提高自身的抵抗力。另外，當(dāng)中的膳食纖維含量比較豐富，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道當(dāng)中的糞便排出，預(yù)防產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘情況。

豆芽可以炒著吃，中晚餐食用。但不宜和豬肝同吃，因?yàn)槎寡恐泻胸S富的維生素C，而豬肝當(dāng)中含有較豐富的銅元素，容易影響維生素C的吸收，會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)成分；也不宜和酸奶一起吃，容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹。慢性胃炎患者、腎病患者不能吃豆芽，以免加重胃腸道或者腎臟負(fù)擔(dān)，不利于病情恢復(fù)。

產(chǎn)婦可以吃瘦肉粥、雞蛋羹、蛋花湯等比較容易消化的食物，不能吃冰淇淋、辣椒、花椒等刺激性的食物。產(chǎn)婦要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。