可以吃豆腐腦。

建議用量：200-300g/天

哺乳期也屬于比較特殊的時(shí)期，要注意各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。豆腐腦當(dāng)中含有較豐富的維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠改善人體的營(yíng)養(yǎng)狀況，同時(shí)也能夠促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)于嬰兒的發(fā)育也有較好的好處。另外，當(dāng)中的鈣物質(zhì)含量是比較高的，能夠滿足機(jī)體對(duì)鈣物質(zhì)的需求，預(yù)防哺乳期出現(xiàn)缺鈣癥狀。

豆腐腦可以選擇早晨或者晚上食用。但不宜和竹筍、菠菜、茭白等一起吃，這些食物當(dāng)中的草酸含量比較高，可能會(huì)沉積在機(jī)體當(dāng)中，容易形成草酸鈣。目前并沒有特殊的禁忌人群，都可以適當(dāng)攝入。

哺乳期間要多吃排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯等營(yíng)養(yǎng)類的食物，不能吃冰淇淋、濃茶、辣椒等食物。還要做好自身的防護(hù)措施，平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠。