可以吃冬棗。

建議用量：200-300g/天

產(chǎn)褥期對于水果并沒有明確的禁忌，多種水果都可以適當攝入。冬棗是比較常見的一種水果，其中富含多種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，能滿足機體對多種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，防止體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，同時也能夠促進乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量。

冬棗可以在餐后洗干凈食用。但是注意，不宜和南瓜同吃，因為南瓜當中含有豐富的維生素C，和冬棗一起食用，容易破壞營養(yǎng)成分；也不宜和螃蟹一起吃，因為冬棗當中的維生素C含量比較豐富，可能會和螃蟹當中砷化合物相結(jié)合，容易引起腹痛。糖尿病患者、胃腸道功能差者不能吃，因為當中的含糖量比較高，可能會使機體的血糖發(fā)生波動，同時也會對胃腸道功能造成一定的影響，容易加重胃腸道負擔。

產(chǎn)褥期要注意休息，保持良好的睡眠習慣，盡量不要熬夜。還要做好個人的衛(wèi)生和護理措施，保持會陰部位的清潔和干燥。