可以喝綠豆粥。

建議用量：250-300ml/天

妊娠期間對(duì)于粥類的食物并沒(méi)有特別的禁忌，多種粥類食物都可以添加。綠豆粥比較容易消化和吸收，食用后不會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，能夠減輕妊娠早期引起的食欲下降、惡心等癥狀；其次，當(dāng)中的蛋白質(zhì)、氨基酸、粗纖維和礦物質(zhì)含量比較豐富，也能夠滿足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，提高機(jī)體的免疫力。

綠豆粥可以早晚食用。但是注意不宜和寒涼的食物同吃，比如螃蟹、苦瓜等，可能會(huì)對(duì)胃腸道黏膜造成一定的刺激，引起胃腸蠕動(dòng)過(guò)快，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。此外，脾胃虛寒者不能吃，因?yàn)榫G豆粥性寒，可能會(huì)使體內(nèi)的寒氣增加，容易引起腹痛；急性胃腸炎者不能吃，因?yàn)闀?huì)對(duì)胃腸道黏膜造成一定的刺激，不利于病情恢復(fù)。

妊娠期間要保持心情愉悅，避免精神緊張，定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)檢，了解胎兒的發(fā)育情況。平時(shí)也可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，比如練習(xí)瑜伽或者慢走等。