可以吃芹菜。

建議用量：200-300g/天

產(chǎn)褥期要注意多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。芹菜是比較常見(jiàn)的一種蔬菜，含有維生素、芹菜素、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，能為機(jī)體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于機(jī)體恢復(fù)，同時(shí)也可以促進(jìn)乳汁分泌。其次，芹菜中的粗纖維含量較為豐富，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)褥期出現(xiàn)便秘。

芹菜炒熟后食用，一日三餐均可添加。但芹菜不宜與黃瓜同吃，因?yàn)榍鄄水?dāng)中的維生素C可能會(huì)被黃瓜當(dāng)中的維生素C分解酶破壞，容易降低營(yíng)養(yǎng)；也不能與螃蟹同吃，因?yàn)轶π分械牡鞍踪|(zhì)含量比較豐富，兩者同食可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹痛。芹菜過(guò)敏者、脾胃虛寒者不能吃，避免食用之后出現(xiàn)皮膚瘙癢或者皮疹等癥狀，加上芹菜性涼，當(dāng)中含有較多的纖維素不易消化，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起胃腸不適。

產(chǎn)褥期要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜。飲食上還要補(bǔ)充排骨湯、鯽魚(yú)湯、豬蹄豆腐湯等營(yíng)養(yǎng)類的食物，避免酒類、濃茶、咖啡等刺激性的飲品。