可以適量吃藕粉。

建議用量：30-50克/天

風(fēng)寒感冒可以吃營(yíng)養(yǎng)豐富又比較容易消化的清淡食物，如流質(zhì)或半流質(zhì)的粥類等。藕粉是用蓮藕的根莖制作而成，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì)等成分，能夠增加胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，同時(shí)味道清香，具有健脾開胃的功效，風(fēng)寒感冒患者胃口不好，適當(dāng)食用藕粉可以提升食欲。

藕粉可隨三餐沖服，但性質(zhì)微寒，不宜和海帶、柿子等寒涼食物同食，容易導(dǎo)致脾胃虛寒，引發(fā)腹瀉。由于含糖量較高，肥胖人群和糖尿病患者應(yīng)避免多食，容易增加體重或?qū)е卵撬讲▌?dòng)，加重原有癥狀。

風(fēng)寒感冒患者由于呼吸頻率加快和發(fā)熱容易消耗較多水分，每天要增加飲水量，同時(shí)保證充足的睡眠，有利于促進(jìn)疾病恢復(fù)。