可以適量吃人參果。

建議用量：80g（約1個(gè)）/天

兒童飲食原則為少量多餐、清淡易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡。人參果屬于常見(jiàn)水果，含有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，可為兒童生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)支持。其次，人參果口感脆爽，富有汁水，有利于提高兒童的食欲。此外，人參果中含有的膳食纖維成分，還可以加速胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防兒童發(fā)生便秘。

人參果可以直接洗干凈吃，兩餐之間吃比較好。但人參果性質(zhì)寒涼，不宜與海螺、螃蟹等寒性食物同吃，以免刺激胃黏膜組織，誘發(fā)腹瀉、腹痛等現(xiàn)象。此外，人參果中含有一定的糖分，糖尿病患者不宜吃，以免引起血糖數(shù)值波動(dòng)，不利于病情控制。

兒童還可以根據(jù)個(gè)人口味選擇蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等水果，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足。若出現(xiàn)胃腸不適癥狀，還需家長(zhǎng)及時(shí)帶兒童就醫(yī)診斷。