可以適量吃黑棗。

建議用量：200g/天

孕婦在妊娠期間要給胎兒提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，黑棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素、鈣、鐵等，可以為孕婦和胎兒提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。而且黑棗中含有豐富的膳食纖維，不僅能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，而且可以增加消化液的分泌，可以預(yù)防孕婦發(fā)生便秘和消化不良。

黑棗可以洗凈后生吃或煮粥，可早餐和晚餐吃，一般無(wú)特殊的飲食搭配禁忌，但是黑棗屬于寒性食物，胃寒者、脾胃虛弱者不宜吃，容易增加胃腸的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)胃酸分泌過(guò)多、食欲下降等。

孕婦在日常生活中要做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，內(nèi)褲要經(jīng)常清洗更換，病毒高發(fā)季節(jié)避免到人多場(chǎng)所，同時(shí)需要遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院做好產(chǎn)前檢查。