可以適量吃毛肚。

建議用量：100-120g/天

孕婦在飲食方面需要攝入足夠的鐵元素。毛肚中的鐵含量比較高，能夠有效補充機體所需，預防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血。其次，毛肚中的鈣元素有利于促進胎兒骨骼以及大腦的發(fā)育。此外，毛肚有嚼勁，有韌性，有利于提高食欲。

毛肚可以爆炒或涮火鍋，中餐、晚餐吃比較好。通常不建議與赤小豆同食，因為毛肚中的營養(yǎng)物質與赤小豆中的營養(yǎng)物質會產生活性酶，進而降低營養(yǎng)價值。此外，對毛肚過敏者不建議盲目吃，以免誘發(fā)過敏反應。

孕婦還可以適量吃茄子、番茄、油麥菜等食物，并養(yǎng)成少食多餐的習慣。若出現(xiàn)不適，還需前往醫(yī)院做檢查。