孕婦可以吃蕎麥米嗎
可以適量吃蕎麥米。
建議用量：100-120g/天
孕婦適量吃些粗糧對身體健康有益處。蕎麥米屬于生活中常見的粗糧，其中含有的膳食纖維可以增加飽腹感，緩解饑餓，同時還可以促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防孕婦出現(xiàn)便秘。其次，蕎麥米中富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于胎兒的生長發(fā)育。
蕎麥米可以烙餅或煮粥，三餐均可食用。但不建議與茶水同食，以免茶水中的茶多酚成分，影響蕎麥米的營養(yǎng)吸收，降低營養(yǎng)價(jià)值。此外，蕎麥米性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒者要慎吃，以免引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。
孕婦在平時還要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，整個孕期要合理制定生活習(xí)慣，并定期做產(chǎn)前檢查。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點(diǎn)發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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