可以適量吃楊梅。

建議用量：150g(約6個）/天

妊娠女性的飲食需要多樣化。楊梅屬于常見水果，通?？梢詾闄C體提供維生素C、蛋白質(zhì)、檸檬酸等營養(yǎng)成分。其次，楊梅口味酸甜，有利于提高食欲，改善妊娠女性食欲下降的現(xiàn)象。此外，楊梅中富含花青素、黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化作用。

楊梅可以直接吃，或者做成沙拉、榨成果汁，兩餐之間吃比較好。楊梅無明顯的食物搭配禁忌，但屬于溫熱性水果，陰虛火旺者不建議過多吃，以免加重原有癥狀。而對楊梅過敏者，也不能盲目吃，易誘發(fā)過敏反應。

妊娠女性還可以根據(jù)個人口味選擇芒果、橙子、獼猴桃等水果，保證機體營養(yǎng)充足。且要養(yǎng)成良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適當活動，并定期前往醫(yī)院做產(chǎn)前檢查。