乳汁淤積可能和乳腺管堵塞有關，如果癥狀比較輕微，可以在醫(yī)生的指導下自己處理，比如調(diào)整飲食、調(diào)整情緒、熱敷、按摩、排空乳汁等。

1、調(diào)整飲食：飲食注意清淡，避免吃油膩的食物，比如肥肉和豬蹄等，可適量攝入增加乳汁分泌的食物，比如雞蛋粥、葡萄、橙子等。

2、調(diào)整情緒：長期焦慮緊張的情緒也會對乳汁的分泌造成影響，需要改善不良的情緒，要保持心態(tài)平和，可以通過聽音樂、散步等方式調(diào)節(jié)心情。

3、熱敷：可以用熱毛巾或者熱水袋對局部進行熱敷，能夠促進血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌。

4、按摩：可以在專業(yè)醫(yī)生指導下對乳房進行按摩，有利于促進乳腺管的疏通。

5、排空乳汁：給寶寶哺乳后，如果乳房內(nèi)還余留大量的乳汁，可以借助吸奶器排空乳汁，避免乳汁長時間滯留引起乳汁淤積。

如果自己處理效果不佳，必要時還需要到醫(yī)院就診，另外，哺乳期間建議選擇寬松透氣性好的內(nèi)衣。