腳扭了一般是指踝關(guān)節(jié)扭傷，較為輕微的踝關(guān)節(jié)扭傷，通常休息7~15天后可逐漸自愈。但如果扭傷的程度較為嚴(yán)重，一般不會(huì)自愈，需前往醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)治療。

踝關(guān)節(jié)扭傷是骨科常見(jiàn)的一種疾病，患者多表現(xiàn)出扭傷部位腫脹、疼痛等癥狀，如果只是在走路時(shí)不小心導(dǎo)致輕微扭傷，通常經(jīng)過(guò)臥床休息并制動(dòng)后，一般7~15天后可逐漸自愈。

如果是在進(jìn)行劇烈體育鍛煉時(shí)發(fā)生的踝關(guān)節(jié)扭傷，比如打籃球、跳繩等，可能扭傷的程度較為嚴(yán)重，一般不會(huì)自愈。需及時(shí)前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)服用藥物、修復(fù)損傷韌帶等方式進(jìn)行治療。

患者在日常生活中應(yīng)注意多吃一些富含鈣元素的食物，比如蝦皮、牛肉等，并避免進(jìn)行過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，有利于病情盡快恢復(fù)。