打籃球怎么容易崴傷腳
在打籃球時若沒進行充分熱身運動、運動劇烈、缺鈣、鞋子不合適等原因都可能會導致崴腳。
1、未充分熱身：打球前沒熱身的話韌帶會比較僵硬，缺乏彈性，這樣容易扭到腳。加上經(jīng)常扭到腳，腳上的韌帶會變松弛，更加容易扭到腳。
2、運動劇烈：踝關節(jié)扭傷在跳躍頻繁、單腳著陸和快速切入的籃球運動中，概率會極大的增加，強烈的運動狀態(tài)也會對踝關節(jié)造成極大的負擔。
3、缺鈣：若營養(yǎng)不充足、鈣吸收不良等因素造成缺鈣，可能會導致肌肉及韌帶的緊張性降低，甚至出現(xiàn)骨質疏松的情況，容易出現(xiàn)崴腳的情況。
4、鞋子不合適：如果穿不合適的鞋進行籃球運動會極大的增加崴腳的風險，不合適的鞋對踝關節(jié)的保護較弱，且緩沖能力不足，對踝關節(jié)沖擊較大。
崴腳還可能與先天性肌肉松弛、先天性關節(jié)松弛等因素有關，若出現(xiàn)腳踝扭傷的情況，建議到醫(yī)院就診明確原因，配合醫(yī)生進行積極處理，避免損害到身體健康。崴腳后注意充分休息、清淡飲食。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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