蜂蜜不能治療便秘，僅能輔助改善便秘?？赏ㄟ^喝蜂蜜水、與檸檬汁混合、與蔬菜汁混合、制作成沙拉、制作成蜂蜜柚子茶等改善便秘。便秘是指一周排便次數(shù)低于3次，大便干燥且排便困難，一般與不合理的飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病等有關(guān)。

1、蜂蜜水：把1~2勺蜂蜜與低于60℃的溫水?dāng)嚢杈鶆蚝箫嬘?，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于糞便排出。

2、與檸檬汁混合：把檸檬果肉打成汁，加入一小勺蜂蜜，倒入適量溫水?dāng)嚢杈鶆蚝箫嬘茫艽龠M(jìn)食物消化和吸收，加快腸蠕動(dòng)速度，減輕便秘。

3、與蔬菜汁混合：把菠菜、芹菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜榨成汁，與蜂蜜共同攪拌均勻飲用。其中富含膳食纖維，能增加糞便體積，軟化糞便，從而改善便秘。

4、制作成沙拉：把帶皮的蘋果、草莓、樹莓等洗干凈切成塊，加入適量蜂蜜攪拌均勻，制作成水果沙拉，能潤滑腸道，使得糞便順利排出。

5、制作成蜂蜜柚子茶：柚子皮洗干凈后切碎，放在鍋中加入適量水，用小火熬制黏稠，晾涼后加入蜂蜜攪拌均勻即可食用，能促進(jìn)消化，減輕便秘。

提醒，僅依靠蜂蜜不能治療便秘，建議盡早就醫(yī)治療。日常應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，如游泳、打球、慢跑等，能增加腸道肌肉活動(dòng)。