坐著腰疼，可能和久坐、腰部受涼、腰肌勞損、急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥等原因有關，需要由專業(yè)醫(yī)生診斷后，才可進行有效的處理措施。

1、久坐：長時間久坐時很有可能會導致腰背部的肌肉痙攣，引起腰疼癥狀。一般在活動后可以逐漸緩解，通常不需要進行特殊治療。

2、腰部受涼：如果在溫度下降時沒有做好腰部的保暖工作，很有可能會導致腰部的組織處于缺血、缺氧的狀態(tài)，引起腰疼。可以通過熱敷、增加衣物的方法進行保暖，在平時還需要多觀察天氣變化，避免機體受涼。

3、腰肌勞損：長時間從事重力勞動時，很有可能會導致腰部的肌肉以及韌帶發(fā)生損傷引起腰痛，在平時還可能會出現(xiàn)活動受限的現(xiàn)象。需要注意多休息，保持充足的睡眠，還需要減少重體力勞動。若疼痛癥狀持續(xù)可以在醫(yī)生指導下給予布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行緩解。

4、急性腰扭傷：突然受到外力牽拉時可能會導致腰部的肌肉拉傷，引起疼痛現(xiàn)象。在坐著時受到腰部應力增加的因素影響時，疼痛癥狀可能會更加明顯。早期時可以進行冷敷，24小時后可給予熱敷，若疼痛癥狀比較嚴重，可在醫(yī)生指導下給予雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、依托考昔片等藥物進行鎮(zhèn)痛處理。

5、腰椎間盤突出癥：在坐著時突出的椎間盤可能會對腰部的組織造成刺激，引起疼痛現(xiàn)象。若病情持續(xù)發(fā)展，還可引起下肢疼痛、麻木、無力等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導下，通過牽引、理療、按摩等方法進行改善。

若疼痛癥狀持續(xù)不能緩解，建議及時前往醫(yī)院就診檢查。平時還可結(jié)合個人身體情況適當進行運動，提高機體的免疫能力。