并沒(méi)有睡前一招去肝火的說(shuō)法，想要去肝火，睡前可通過(guò)飲食調(diào)理、規(guī)律作息、按摩、調(diào)整心態(tài)、使用藥物等方式調(diào)理。出現(xiàn)肝火也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，因此建議前往醫(yī)院就診。

1、飲食調(diào)理：肝火旺盛者在平時(shí)可以適當(dāng)食用黃瓜、苦瓜等有利于降肝火的食物，避免過(guò)多吃辣椒、花椒等辛辣刺激性的食物。

2、規(guī)律作息：要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，做到早睡早起，對(duì)去肝火有幫助。但是要避免過(guò)度熬夜，以免引起肝火旺盛。

3、按摩：在睡覺(jué)之前可以適當(dāng)按摩內(nèi)庭穴、大敦穴等穴位，也可按摩足底、頭皮等部位，有利于去除肝火。

4、調(diào)整心態(tài)：肝火多是由外界刺激引起，比如焦躁的情緒容易導(dǎo)致肝火旺盛，因此調(diào)整情緒以及穩(wěn)定情緒較為重要，需要保持心情舒暢，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)肝火。

5、使用藥物：若肝火旺盛的情況較為明顯，比如引起耳鳴、眼紅等癥狀時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用瀉青丸、瀉肝安神丸等藥物調(diào)理。

肝火旺通常和情緒、心態(tài)有著較為重要的關(guān)系，因此需要保持良好的情緒，對(duì)于已經(jīng)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響者，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。