可以適量喝梨湯。

建議用量：200ml/天

來月經(jīng)期間需要多吃溫?zé)岬氖澄铮欣诮?jīng)血排出。梨湯主要是選擇梨的果肉熬制而成，味道清淡滋潤，容易消化吸收，還有利于加速機體血液循環(huán)，既可以促進(jìn)經(jīng)血排出，還可為機體提供蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。其次，梨湯味甘酸，性質(zhì)平和，還有利于改善月經(jīng)期口干舌燥的現(xiàn)象。

梨湯可以直接喝，兩餐之間喝比較好。但由于梨湯性質(zhì)寒涼，因此，不宜與柿子、螃蟹等寒涼食物一起吃，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹瀉、痛經(jīng)。此外，脾胃虛寒者不宜喝，以免引起脾胃不適。且其中含有的糖分比較高，糖尿病患者不宜喝，以免造成血糖數(shù)值發(fā)生波動。

月經(jīng)期間需要做好腹部保暖措施，并注意多休息。若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。