打鼾通常是由于氣道堵塞所導(dǎo)致，當(dāng)聲音較大時(shí)也會(huì)影響他人的睡眠質(zhì)量，可以針對(duì)其原因進(jìn)行處理。常見(jiàn)的因素包括睡姿不良、枕頭高低不合適、肥胖、流行性感冒、扁桃體肥大等，若癥狀持續(xù)，建議前往醫(yī)院就診。

1、睡姿不良：睡姿不良是造成打鼾的常見(jiàn)因素，但大多為一過(guò)性的表現(xiàn)，一般在調(diào)整睡姿后打鼾癥狀可以逐漸緩解。

2、枕頭高低不合適：枕頭過(guò)高或過(guò)低均有可能會(huì)影響氣道的通暢性，產(chǎn)生打鼾現(xiàn)象?？梢愿鶕?jù)生理的曲度選擇高低合適的枕頭，緩解打鼾現(xiàn)象，降低對(duì)他人生活的影響。

3、肥胖：過(guò)于肥胖時(shí)受到脂肪堆積的因素影響后，也會(huì)導(dǎo)致氣道狹窄，產(chǎn)生睡眠打鼾的現(xiàn)象。可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥、飲食調(diào)整等方法進(jìn)行減肥。

4、流行性感冒：是流感病毒感染所引起的一種傳染性疾病，造成鼻腔黏膜充血、腫脹后，也會(huì)影響氣道的通暢性，產(chǎn)生打鼾、發(fā)熱等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下給予磷酸奧司他韋顆粒、利巴韋林顆粒、鹽酸更昔洛韋片等等藥物進(jìn)行治療。

5、扁桃體肥大：可造成鼻咽腔狹窄影響正常的通氣功能后，也會(huì)產(chǎn)生打鼾現(xiàn)象，還可產(chǎn)生鼻塞、咽痛等癥狀。若對(duì)正常的生活造成明顯的影響，可以采取扁桃體切除術(shù)的方法進(jìn)行治療。

平時(shí)還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，避免機(jī)體過(guò)于勞累。