垮臉通常是指面部皮膚松弛，練背雖然對面部皮膚松弛有一定改善作用，但通常不能治垮臉，嚴(yán)重時(shí)建議就醫(yī)處理。

練背主要對改善背部肌肉力量作用較為明顯，但是在運(yùn)動(dòng)過程中可以促進(jìn)機(jī)血液循環(huán)以及新陳代謝，對增強(qiáng)體質(zhì)、緩解疲勞、緊致皮膚等也有一定好處。如果垮臉的是年齡較小的人群，此時(shí)面部皮膚松弛的情況一般和熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，適當(dāng)?shù)木毐巢繉徑饪迥樣幸欢ㄐЧ?，但對于年齡增長或者疾病原因?qū)е碌目迥樖菦]有治療作用的，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇面部脂肪填充術(shù)、面部拉皮提升手術(shù)等方法治療。

在日常生活中多吃銀耳、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，對增強(qiáng)皮膚彈性也有一定好處，能夠延緩皮膚衰老。