起床十分鐘后通常不可以劇烈運動，避免對機體造成不良影響。如果在劇烈運動后出現(xiàn)不良反應(yīng)，建議盡快就醫(yī)處置。

起床十分鐘身體可能還未達到完全蘇醒的狀態(tài)，體內(nèi)激素相對也不穩(wěn)定，并且早晨剛起床時機體血液循環(huán)較為緩慢，肌肉比較松弛，此時進行劇烈運動可能會出現(xiàn)頭暈、抽筋等不良反應(yīng)。另外，起床十分鐘后開始劇烈運動可能會打亂神經(jīng)節(jié)律，影響一整天的精神狀態(tài)，導致無精打采、萎靡不振等情況出現(xiàn)。如果有早上運動的習慣，建議在起床半個小時后進行適當鍛煉，逐步增加強度。

早晨運動時應(yīng)選擇合適的衣物，避免著涼，并且不建議大量運動，容易過度消耗體能，影響日間狀態(tài)。