老年人在醫(yī)生指導(dǎo)下采取清淡飲食、合理運(yùn)動(dòng)、控制情緒、定時(shí)體檢、積極治療基礎(chǔ)病等措施，可以起到預(yù)防腦梗死的作用。

1、清淡飲食：飲食油膩、刺激是引起腦梗死的常見因素，老年人新陳代謝本身比較慢，所以想要預(yù)防腦梗死，日常要保持飲食清淡，減少脂肪、鈉、糖的攝入量。

2、合理運(yùn)動(dòng)：根據(jù)個(gè)人喜好和身體耐受程度，適當(dāng)進(jìn)行慢走、跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)，有助于提高體質(zhì)、擴(kuò)張血管、加速有害物質(zhì)排出，降低腦梗死發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3、控制情緒：減少焦慮、急躁等負(fù)面情緒，可以防止腦血管過度收縮、擴(kuò)張，起到預(yù)防腦部疾病的作用。

4、定時(shí)體檢：隨著年齡增長(zhǎng)，機(jī)體會(huì)逐漸老化，疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)提高，所以老年人應(yīng)在醫(yī)生的建議下定時(shí)體檢，關(guān)注心腦血管的具體情況，降低疾病發(fā)生率。

5、積極治療基礎(chǔ)?。焊哐獕?、高脂血癥、糖尿病是引起腦梗死的常見基礎(chǔ)病，如果老年人患有該類疾病，應(yīng)積極治療控制病情。比如有高血壓，可以遵醫(yī)囑使用拉西地平分散片、硝苯地平緩釋片、鹽酸地爾硫卓片等藥物，促進(jìn)血壓下降。

建議老年人改變不良生活習(xí)慣，比如吸煙、酗酒、久坐久臥等，有利于保持身體比較健康。