臨床上不存在枸杞什么時(shí)候喝效果最好的說(shuō)法，一般建議早起空腹、睡前半小時(shí)喝。如果飲用期間出現(xiàn)咽喉腫痛、流鼻血等癥狀，建議停止使用，并且及時(shí)就醫(yī)處理。

枸杞中含有豐富的纖維素、葡萄糖、果糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、滋腎的作用。通常在早上起床后空腹喝比較好，可以減少食物對(duì)枸杞吸收造成的影響，更好地發(fā)揮作用，并且枸杞性溫，一般不會(huì)刺激胃腸道，空腹飲用通常不會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。另外，睡前半小時(shí)喝也比較好，有助于保護(hù)肝臟，提高肝臟的解毒能力，幫助改善肝腎陰虛、肝血不足引起的潮熱、盜汗、身體疲乏等不適癥狀。

雖然枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富，但是避免長(zhǎng)期大量喝，因?yàn)楹橇勘容^高，可能導(dǎo)致血糖明顯波動(dòng)，不利于身體健康。