鎖骨骨折康復(fù)訓(xùn)練的方法主要包括腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練、肩關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收外旋訓(xùn)練、肩胛骨控制訓(xùn)練、肩關(guān)節(jié)負(fù)重訓(xùn)練等。具體的康復(fù)訓(xùn)練方法需聽從專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。

1、腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練：在骨折的早期時，通常建議進(jìn)行肢體遠(yuǎn)端的訓(xùn)練，可以通過握拳、屈伸等動作，逐漸恢復(fù)肘關(guān)節(jié)的功能。

2、肩關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練：一般情況下，在鎖骨骨折后的3周左右，骨的穩(wěn)定性會逐漸增加。此時可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行肩關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，注意避免訓(xùn)練強(qiáng)度過大，以免誘發(fā)再次損傷。

3、肩關(guān)節(jié)內(nèi)收外旋訓(xùn)練：通常在鎖骨骨折后的4-6周，可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)內(nèi)收外旋動作，能夠促進(jìn)局部的肌肉力量恢復(fù)。

4、肩胛骨控制訓(xùn)練：一般手術(shù)后的8-12周，骨折端逐漸愈合后，可以進(jìn)行肩胛骨控制訓(xùn)練，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。

5、肩關(guān)節(jié)負(fù)重訓(xùn)練：隨著關(guān)節(jié)功能逐漸恢復(fù)，可以適量進(jìn)行肩關(guān)節(jié)負(fù)重訓(xùn)練，提高肌肉的力量。

在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的過程中，需要多觀察身體的情況。若在訓(xùn)練時出現(xiàn)疼痛、乏力等現(xiàn)象需要及時停止，應(yīng)循序漸進(jìn)增加訓(xùn)練時間。