失眠可以通過一般治療、藥物治療、針灸等方法改善，一般治療包括情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、良好生活習(xí)慣，失眠是多種原因引起的睡眠不好。

一、一般治療

1、情緒調(diào)節(jié)：平時(shí)在生活中需要保持樂觀的心態(tài)和心情，避免情緒緊張，多去戶外呼吸新鮮空氣，能緩解情緒，還可以提高睡眠。

2、飲食調(diào)理：平時(shí)在飲食上要以清淡易消化為主，比如小米粥、軟面條、八寶粥等，每天晚上睡前可以喝一杯蜂蜜水或者是牛奶，能達(dá)到安神助眠的作用。

3、良好生活習(xí)慣：在平時(shí)生活中睡前避免抽煙飲酒，也避免喝濃茶，喝咖啡，可能會(huì)對(duì)正常的睡眠造成影響。

二、藥物治療：可以在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇安神補(bǔ)腦液、甲鈷胺膠囊、谷維素片等藥物治療，能達(dá)到安神的作用，也具有營養(yǎng)大腦神經(jīng)的功效。

三、針灸：對(duì)于個(gè)別人的病情比較嚴(yán)重或者是反復(fù)發(fā)作時(shí)，需要配合針灸的方式，能促進(jìn)身體代謝，改善睡眠。

患者病情在治療期間也可以適當(dāng)做體育運(yùn)動(dòng)，比如選擇游泳、跳繩、跑步等，如果癥狀沒有得到好轉(zhuǎn)時(shí)，患者需要及時(shí)去醫(yī)院選擇適合的方式。