失眠吃食物可以起到輔助的效果，不能用于治療疾病，一般可以選擇蛋白質(zhì)、維生素、鈣物質(zhì)、高糖食物、膳食纖維等豐富的食物，能補充營養(yǎng)。失眠是多種因素所引起的睡眠障礙，會表現(xiàn)出頭疼頭暈、睡眠質(zhì)量低下。

1、蛋白質(zhì)：比如選擇牛奶、豆?jié){、雞蛋等，里面的蛋白質(zhì)以及鈣物質(zhì)含量非常豐富，在每天晚上睡前喝一杯溫牛奶，可以達(dá)到安神助眠的作用。

2、維生素：一般包括蘋果、香蕉、火龍果等，里面有果膠以及維生素含量非常豐富，能增強自身體質(zhì)，還可以穩(wěn)定緊張以及焦慮的情緒。

3、鈣物質(zhì)：一般包括蝦皮、小油菜、豆腐等，如果是缺鈣所引起的失眠，通過補充鈣物質(zhì)能起到改善效果。

4、高糖食物：一般包括山藥、小米、蜂蜜等，葡萄糖非常豐富，能強身健體，還可以抑制大腦的興奮。

5、膳食纖維：比如芹菜、黃瓜、西紅柿等，膳食纖維含量非常豐富，適當(dāng)吃可以改善睡眠，也能促進(jìn)身體的代謝。

如果失眠比較嚴(yán)重時，也可以遵醫(yī)囑使用勞拉西泮片、甲鈷胺膠囊、鹽酸舍曲林膠囊等藥物，在治療疾病的過程中患者需要定期復(fù)查，避免盲目的用藥。