16歲跟腱20cm通常提示超過正常水平。具體可向醫(yī)生咨詢，獲取個(gè)體化的指導(dǎo)方案。

跟腱的長(zhǎng)度和結(jié)構(gòu)通常因人而異，但大多數(shù)成人的跟腱在15cm左右，如果16歲跟腱是20cm，已經(jīng)明顯超出正常水平，可能提示跟腱過長(zhǎng)或者是跟腱外伸。而引起上述因素可能和遺傳因素有關(guān)，如果家族中有此特征，子女也會(huì)具有較長(zhǎng)的跟腱。16歲時(shí)身體各個(gè)部位正在生長(zhǎng)發(fā)育過程中，跟腱也可在發(fā)育過程中出現(xiàn)較長(zhǎng)的狀態(tài)，而且此種情況也可隨著年齡的增長(zhǎng)而趨于正常。

16歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，因此在平時(shí)不僅需要增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，還要適當(dāng)鍛煉身體，比如跑步、打球等，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。