一天5g肌酸是否傷腎并不能準確判斷，若服用時間較短，一般不會傷腎，若服用時間較長可能會傷腎。服用后若有不適癥狀出現(xiàn)，需要及時就醫(yī)。

肌酸是身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為肌肉和神經(jīng)細胞提供能量，促進肌肉組織生長。如果身體內(nèi)肌酸缺乏或者經(jīng)常進行體育運動，可以適當補充肌酸。若服用時間較短，一天5g肌酸基本上不會對腎臟造成影響，也不會導致不適癥狀出現(xiàn)。

肌酸的服用需要掌握合適的劑量和時間，一般1~2個月體內(nèi)肌酸含量就會達到一定水平。如果服用時間較長，可能會導致腎臟負擔加重，損傷腎臟。

平時服用肌酸需遵醫(yī)囑，同時還需注意飲食調(diào)理，保持清淡飲食。