孕晚期可以吃含鈣豐富的食物、含蛋白質(zhì)豐富的食物、富含鐵的食物、富含維生素的食物、含鈣藥物等。

1、含鈣豐富的食物：鈣是骨骼生長(zhǎng)的必要元素，所以孕晚期女性可以適當(dāng)吃富含鈣的食物，比如牛奶、蝦米、海帶等。

2、含蛋白質(zhì)豐富的食物：蛋白質(zhì)是人體代謝的主要物質(zhì)，平時(shí)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，可為身體提供足夠能量，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)。

3、富含鐵的食物：鐵是人體不可缺少的元素，平時(shí)要多吃富含鐵的食物，比如瘦肉、豬肝、芹菜等，促進(jìn)股骨頭生長(zhǎng)。

4、富含維生素的食物：生活中還可以多吃富含維生素的食物，比如新鮮蔬菜水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)身體健康。

5、含鈣藥物：妊娠女性如果缺鈣，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用含鈣藥物改善，比如葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等。

在日常生活中還應(yīng)多曬太陽(yáng)，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，也能夠促進(jìn)自身以及胎兒對(duì)鈣的吸收。