踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎注意減少活動量、加強營養(yǎng)、避免長時間久站、避免吃刺激性食物、康復鍛煉等。踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎是由踝關(guān)節(jié)反復扭傷引起的踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨面磨損變性，繼而引發(fā)軟骨破壞所導致的一種炎癥性疾病，會出現(xiàn)疼痛和腫脹等癥狀，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。

1、減少活動量：在患病之后需要減少活動量，否則會導致踝關(guān)節(jié)的負擔加重，使病情恢復時間延長。

2、加強營養(yǎng)：需要加強自身營養(yǎng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如雞蛋和瘦肉等，也可以多吃瓜果和蔬菜，比如蘋果和橙子等，能夠補充機體營養(yǎng)，促進病情恢復。

3、避免長時間久站：避免長時間的久站，否則會導致局部疼痛的癥狀加重。

4、避免吃刺激性食物：比如生姜、大蒜等，這些食物比較刺激，在發(fā)病之后不建議吃，會導致不良反應加重。

5、康復鍛煉：患病之后可以適當?shù)倪M行些康復鍛煉，比如抬腿鍛煉和空中蹬自行車等，能夠促進局部血液循環(huán)，也可以減少踝關(guān)節(jié)的受力。

患病之后患者需要密切觀察自身情況，如果出現(xiàn)任何不適癥狀，需要及時的到醫(yī)院就診治療，避免病情加重影響到恢復。