膝關節(jié)滑膜炎是指滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，可能是創(chuàng)傷以及感染引起的。患者可以選擇游泳、騎自行車、散步、打太極拳以及慢跑等運動。如有不適，應該到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。

1、游泳：游泳通常能夠鍛煉到膝關節(jié)周圍的肌肉，增加肌肉力量，還能夠促進局部血液循環(huán)，有助于緩解滑膜炎引起的腫脹疼痛，但是要避免勞累。

2、騎自行車：騎自行車的時候通常可以鍛煉到膝關節(jié)，能夠促進膝關節(jié)血液循環(huán)，有助于緩解腫脹或疼痛等現(xiàn)象，要避免騎得太快。

3、散步：散步是一種比較舒緩的動作，能夠減少對膝關節(jié)的刺激，還能夠增加關節(jié)的靈活性。

4、打太極拳：打太極拳的動作一般會比較柔和，還能夠減少膝關節(jié)壓力，因此在患病期間可以經(jīng)常打太極拳。

5、慢跑：如果自身的情況不是特別的嚴重，也可以慢跑，能夠增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，但是要避免跑步時間太長。

膝關節(jié)滑膜炎患者應該及時到醫(yī)院檢查，采取合適的治療措施，還要注意加強局部護理。