運動后水腫體重增加一般可以通過適當休息、適當按摩、局部冷敷、飲食調理、服用藥物等方式促進緩解，建議患者就醫(yī)檢查后聽從醫(yī)生指導采取合適的處理措施。

1、適當休息：運動后的水腫情況通常是運動前沒有做好熱身運動導致局部軟組織受到損傷引起的，建議患者適當休息，有助于防止不適感進一步加劇。

2、適當按摩：患者出現(xiàn)局部水腫情況時可對患處進行輕柔按摩，能夠在一定程度上改善水腫現(xiàn)象。

3、局部冷敷：患者可在運動后24小時內對水腫部位進行冷敷，可促進局部的血液循環(huán)，輔助緩解水腫狀況。

4、飲食調理：患者日?？墒秤枚?、香蕉等食物，能夠在一定程度上起到利尿消腫的作用，對于運動后的水腫現(xiàn)象有一定緩解效果。

5、服用藥物：經(jīng)上述方式緩解效果欠佳時，患者可遵醫(yī)囑服用阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋片等藥物治療。

平時進行運動之前應做好充分的熱身，不可長時間的過量運動。在運動過后要注意休息，并要及時補充水分，以免出現(xiàn)脫水或電解質紊亂的情況。